Bauch-Beine-Po

Sportlich aktiv und damit gesund über das ganze Jahr. Mit Übungen für die Wirbelsäule und die wichtigen Muskelgruppen.

Kursleiter: Kati Mandel, Bettina Leuthold, Cornelia Ebert und Anne Pietsch

Dieser Kurs findet mehrmals in der Woche statt. Um einen freien Platz zu ergattern, fragen Sie bitte in der Praxis an.

Die Kosten können teilweise von den Krankenkassen rückerstattet werden.

Osteoporosegymnastik

Mit aktiven Übungen die Muskeln und Knochen stärken und gemeinsam die Osteoporose aufhalten, um fit ins Alter zu starten. Viel Spaß macht dabei das Training und der Austausch mit Gleichgesinnten.

Kursleiter: Lars Pönisch, Christine Dirrwald, Anita Pietsch und Kati Mandel

Dieser Kurs findet mehrmals in der Woche statt. Um einen freien Platz zu ergattern, fragen Sie bitte in der Praxis an.

Die Kosten können mit einem Funktionsschein über den Landesselbsthilfeverband Sachsen für Osteoporose e.V. abgerechnet werden.

Progessive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Selber lernen, die im Alltag überforderte Muskulatur isoliert, in verschiedenen Ausgangsstellungen zu entspannen, so dass sie diese Entspannungsübungen auch mit in den Alltag einfließen lassen können.

Übungsleiter: Katrin Mißbach

Die Kurse finden 3 mal im Jahr statt, fragen sie doch einfach mal an.

Die Kosten können teilweise von den Krankenkassen rückerstattet werden.

Als Rückenschule ist ein aktives Kursprogramm , in dem die Teilnehmer lernen, wie sie selbst ihren Rücken gesund halten können. Das vielseitige Programm soll helfen, Rückenschmerzen zu verhindern oder zu lindern. 

Übungsleiter: Katrin Mißbach, Norbert Pietsch

Die Kurse finden 3 mal im Jahr statt, fragen sie doch einfach mal an.

Die Kosten können teilweise von den Krankenkassen rückerstattet werden.

Nordic-Walking

Fit mit zwei Stöcken. Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt.  Wir bieten Ihnen dazu die passende Anleitung. In dem Kurs bewegen wir uns mit Spaß draußen in der Natur.

Kursleiter: Kati Mandel

Pilates

Bei Pilates handelt sich es um ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das sogenannte "Powerhouse" aktiviert. Zudem wird durch funktionelle Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Kursleiter: Maria Sturm, Alissa Winzer

Yoga

Yoga ist eine Meditationstechnik, die mit Asanas (körperlichen Übungen) kombiniert wird. Je regelmäßiger Yoga gemacht wird, desto schneller der positiven Effekt spürbar: Sie werden ruhiger, lassen sich nicht mehr so schnell stressen und fühlen sich auch körperlich besser, denn die Asanas stärken ganz sanft Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihr Bewegungsapparat und das Immunsystem.
Durch die Kraft- und Atemübungen bauen sie automatisch Muskeln auf und entgiften Ihren Körper.

Kursleiter: Maria Sturm